不良品

2018年4月20日(金) 02:00 | 日記

会社でパソコンを購入しました。

今の会社に入ってずいぶん長いですが、パソコンに詳しい人がなかなか入社してくれないので、パソコンの購入とセットアップはずっと僕の役割です。OSの設定やアップデートからネットワーク環境の構築、各種ソフトウェアのインストールと設定など、1台だけでかなりの時間がかかります。今はそんなに忙しくないので時間を割くことができましたが、立て込んでいるタイミングだとけっこうたいへんです。

今回はいつも買っているメーカーではなく、安さを重視して某パソコンショップのオリジナルマシンを買うことにしました。今日届いたのでさっそく設定を進めたのですが、これまでとは勝手が違って、ずいぶんとまどいました。いちばん苦労したのが、Windowsのライセンスが未登録だったこと。OEM版のはずなのにどういうことなんだろうと思ったら、シリアルナンバーがパソコン本体に貼られていて、自分で入力しなきゃいけなかった。気づくまで1時間くらいかかりました。
それは仕様だからまあいいとしても、今回買ったパソコンには明らかな欠陥がありました。
メモリーが8GBのはずなのに、プロパティを見たら4GBしかない。

パソコンを買うときに、メモリーは今どき4GBではさすがにつらいからと、少し値段は上がるけど8GBにしました。納品書を見ても、間違いなく4GBのメモリーが2点入っているはずです。
まさかと思ってパソコンの筐体を開けてみたら、メモリーは確かに2枚刺さっていました。でもよく見たら、片方がしっかり刺さっていませんでした。

パソコンを自作したことがある人なら分かると思いますが、メモリーの片方の端はきちんと刺さってるけど、もう片方がはまってないというのは、わりとありがちなミスです。
でもそんな初歩的なミスを、よりによって売り物のパソコンでやるとは。

片方はしっかり刺さっていたわけだから、4GB分は認識していました。これでもパソコンは動きます。欠陥があっても普通に動くわけだから、パソコンの知識がない人だとスルーしてしまいます。4GBであることに気づかず、「8GBだからサクサク動くかと思ったらそうでもない」と文句を言うかもしれません。マイクロソフトもインテルもASUSもサムスン電子も悪くないのに。悪いのは組み立てをミスした工場の人と、メモリーがしっかり刺さっていない不具合をスルーした店舗です。

安いパソコンを買うということは、こういうリスクを受け入れることでもあるという現実を知りました。すぐに不具合に気づいてよかった。

体重の減少が止まった

2018年4月17日(火) 21:32 | 日記

2月上旬に食事制限によるダイエットを始めて、当初は順調に体重が減っていきました。前回書いたとおり、1か月弱で2キロの減量に成功。3月25日には、激しめの運動をしたあとで空腹かつ喉が渇いた状態という条件ではありましたが、2月7日時点の体重から4.8キロも減っていました。このペースなら2か月で5キロの減量も楽勝かと思いました。

しかし現実は厳しいものでした。
翌週の3月31日に体重を量ったら、減るどころかむしろ1キロ近く増えていました。
4月14日の空腹時ですら、3月25日に記録した体重をわずかに上回っていました。
この間も食事制限をゆるめたわけではなく、同じような食生活を続けていたのに。

ネットで調べてみたら、どうやら「停滞期」というものがあるみたいですね。ダイエットを始めてだいたい1か月くらいで、体重が減らない時期が来るそうです。エネルギーを摂取しない生活に体が慣れてしまって、エネルギーを消費しにくい体になってしまうらしいです。

この状況を打破するためには、あきらめずにダイエットを続けるしかないとのことですが、かれこれ3週間も体重が減らないのはなかなかつらいものです。いくら2月から4キロ減らしたとはいえ、デブがちょいデブになった程度のこと。標準体重といわれる水準になるには、あと10キロ以上減らす必要があります。
いくら体重が減らなくても、ここでやめてしまったら確実にリバウンドするので、今後も淡々と食事制限を続けようと思います。

2kg減りました

2018年3月 4日(日) 22:40 | 日記

先日の日記(体重を減らそうと思って体重計を買った)で書いたとおり、夜は基本的に何も食べず、食べるとしてもカロリーは極力控えるという生活を続けています。

今朝、ひさびさに体重計に乗りました。2月7日の健康診断のときと同じ条件で、空腹で水を飲む前で出すものも出した状態です。
結果は、健康診断のときより2.1kg減っていました。

1か月弱で2キロだからかなりがんばったように見えますが、元の体重がかなり重かったので、なんだよたったこれっぽっちかよというのが正直な気持ちです。2015年夏の時点よりまだ1キロ重いので、今もデブなことには変わりありません。
それでも、数字を減らせたのは事実です。わずかではありますが、狙いどおりやせているのは励みになります。
実際にやせただけでなく、去年の春以来ずっと悩まされていた舌の腫れ物が消えたり、2015年11月以降ずっと悩まされていた肌荒れやかゆみも引いてきたりと、自分の体がいろいろと良い方向に向かっています。もしかしたら、あのまま暴飲暴食を続けていたら深刻な病気になっていたところを、ぎりぎりのところで食い止められたのかもしれません。そう思うことにします。

この生活を、体重が70kgを切るまで続けていきたいと思います。

今年の誕生日も無事に迎えられました

2018年2月20日(火) 22:21 | 日記

ケーキ
独り身なので、ひとりで帰りに銀座コージーコーナーでケーキを買ってひとりで食べています。
ダイエット中だから1個にしておけばいいものを、年に一度の記念日だからということで、ついつい2個にしてしまいました。
さっきまであんなにお腹が空いていたのに、さすがにケーキ2個はずっしり来ます。2月になってから夜は極力何も食べない生活を続けているので、胃のあたりに違和感ありまくりです。
気づけば毎年同じような写真をアップしています。去年だけは忙しくてケーキどころではなかったのですが、今年は2年ぶりにゆっくり誕生日の夜を過ごしています。

これまでに迎えた誕生日の回数より、これから迎える誕生日の方が少なくなる、そんなお年頃です。
去年と同じように誕生日を迎えられたのは決して当たり前のことではないし、来年もまた無事に誕生日を迎えられるかなんて誰にも分かりません。何かの拍子に収入源が途絶えてしまうかもしれないし、健康を害してケーキどころではなくなるかもしれない。未来を保証するものなんてどこにもありません。
いろいろな偶然のうえに、今の生活が成り立っています。
今よりもっと幸せになるための偶然を望みたくもなるけれど、それはさすがにぜいたくなこと。
だから、偶然に頼らず、自分の力でこの1年をもっと実りあるものにするために、ふたつの目標を掲げたいと思います。

ひとつは、きちんと体重を減らすこと。軽くなれば、動きやすくなったり見た目が今よりましになったり、いろいろいいことがあるはず。

もうひとつは、趣味を作ること。今は趣味らしい趣味があまりなく、アイドルのライブを見に行くくらいなので、何か自分が主体的に参加できるような趣味を作りたいと思います。

元気なうちにしかできないことを、ひとつでも多く楽しめるような1年にしたいと思います。

体重を減らそうと思って体重計を買った

2018年2月12日(月) 23:37 | 日記

先日、会社の健康診断がありまして、いろいろ測定してもらったところ、致命的な病気の兆しはなかったのですが、やはりコレステロールやら皮下脂肪やらが許容範囲を超えていました。
ちょっと前までのアメリカの株式市場は「ゴルディロックス」なんて言われていまして、これはイギリスのおとぎ話に由来する言葉で「ぬるま湯」というような意味なんですけど、要は急な変動がなくじわじわと上がり続けるような状態を指す言葉で、実際にアメリカのダウという株価指数は史上最高値をゆっくりと更新し続けていたわけです。
僕の体重がまさにそういう状況で、東京に引っ越してきた2005年以来、毎年行われる会社の健康診断のたびに少しずつ、しかし確実にデブ化が進行していきました。まるで測ったように、毎年1~2キロずつ増えていく。いきなり大幅に増えることもなければ、逆に減ることもない。まさに去年の夏以降の株式相場のようです。
そういう状況だから、当然コレステロールなんかにも悪影響があります。このまま放置しておくと重い病気につながりかねない、そんな水域に入っています。

実は今回の健康診断では、初めて前回より体重が減りました。
痩せるようなことは何ひとつしていないので、前回は1年半前だから下手したら3キロくらい増えててもおかしくないんだろうなと思っていましたが、結果は驚きの1.7キロ減。おそらくは今の生活を続けた場合の体重の上限に達したんでしょうね。これ以上太ろうと思ったら、意識してよけいに糖分を摂取したり夜中におやつを食べたりしないといけない。そういう水準なんだと思います。

とはいえ、最初に書いたとおり、太っていることには変わりありません。超デブがデブになっただけの話です。前々回の2015年7月の測定値と比べるとまだ2.8キロも上回っています。実際にコレステロールの値は、前回よりは改善されたとはいえ、それでも要注意の水準です。

健康診断のあと、結果について説明を受けたあとに、コレステロールが高いので食生活について指導を受けてくださいと言われました。前回は今回よりも数値が悪かったのですが、多忙だったために説明を受けずにすぐに会社に戻ったので、細かい指導は今回が初めてです。説明のあとにアンケート用紙を渡され、記入するように言われました。内容は日頃の食生活に関して。その内容に基づいて栄養士の人といっしょに目標を立てて、明日から何をするか、具体的な行動に落とし込みます。僕の場合だと「夕食の米は1/3合まで」とかそういう感じ。カロリーの量と炭水化物を減らしてタンパク質や野菜を適量食べるように言われました。

体重やコレステロールについては以前から気にしていたし、実家へ行くと親からはいつも「やせろ」と言われるし、問題意識はそれなりにあったのですが、なかなか行動に移すことはできませんでした。でも40代に差しかかって、これから先は一度体を壊したら取り返しがつかないということで、さすがにどうにかしようと思って、痩せるために努力することにしました。

そもそも体重を量るという習慣がなかったので、ひさしぶりに新しい体重計を買ってきました。ヨドバシカメラで3280円(税抜き)でした。体脂肪率とか皮下脂肪率とかBMIとかも計測できます。
新しい体重計
体重計はいちおう自宅にあったのですが、まだ京都で学生をしていた1995年に、今はなきニックホビーショップ深草店というホームセンター(今調べたら跡地は龍谷大学の領土になっていました)で1000円そこそこで買った古い体重計です。今でもわりと正確な値を示すのですが、ばねの戻りが悪くなっているうえ、ゼロの位置がすぐずれたりして、今後も使い続けるには無理があります。
こちらがその23年前の体重計です。
古い体重計
身長の成長が止まったあとの最低体重記録は1996年夏頃で、この体重計で量ったところ、58キロ台でした。身長は172センチなので、むしろ少し痩せているくらいの水準です。
当時は3kmほど先の大学まで毎日自転車で通っていたし、自宅から深草のニックホビーショップまでの片道6km弱の道のりを自転車で飛ばすくらいの元気があったし、学生だから食生活は質素だったし、そりゃ痩せるわという生活でした。
太り始めたのは、1996年の秋にバイクを買ってからだと思います。これまで自転車で移動していたところへバイクで行くようになったため、運動の量が減りました。さらに2000年に名古屋で風俗情報誌の編集者として働き始めてからは、作業が深夜におよぶことが増え、夜の2時頃に家に帰ってビールを飲むようなことも増えたから、学生時代のスリムさは見る影もなくなりました。基本的な生活態度はそれ以来あまり変わっていないので、順調にぜい肉ばかりが増えていき、気づいたらだらしないおっさんに成り果てました。
なお現在の体重ですが、身長から100を引いてさらにどっさり上乗せした数値です。見た目からしてかなりぽっちゃりしています。

このままではいけないから痩せようと決めたので、今後当面は夜間の食事をできるだけ控えようと思います。
お腹が空いたなんて言うのは甘え。仕事が終わったら何の用事もないのだから、さっさと寝ればいい。空腹は次の朝に満たせばいい。
そういう方針で、いつかは65キロあたりまで減らしたいと思っています。「ゴルディロックス」と言われていたアメリカの株式相場は2月頭にいっぺんに急落しましたが、体重はそうもいきません。少しずつ、確実に減らしていくしかない。長く苦しい道のりです。

大雪の1週間後の風景

2018年1月30日(火) 00:58 | 日記

東京の大雪は先週の月曜日でしたから、ちょうど1週間前のことです。
午後9時半すぎの武蔵境駅北口の光景。今日は少し雨が降ったみたいで、ようやく雪が解け始めてきました。それでも人が歩かない領域にはしぶとく雪が残っています。きのうまで日中も本当に寒かったですからね。
武蔵境駅北口
さすがに1週間も経てば、日の当たる場所や人通りの多い道はほとんど雪は残っていませんでしたが、逆に人通りが少なくて日陰になる場所にはいまだにこんな光景です。武蔵境駅の東側にある駐輪場の横の道。車道の半分が氷で覆われています。
駐輪場の横
自宅アパートの前も、30センチ積もっていた火曜日の朝に比べればかなり雪は減ってきましたが、それでもこのありさま。都心でもこれだけ雪が解けずに残ったのは何十年ぶりの記録だということなので、かなり貴重なことなのでしょう。
自宅アパート
冬はそこまで苦手ではないのですが、さすがに連日寒すぎるので、地球さんにはもう少し気温を上げてもらいたいところです。

大雪の2日後の風景

2018年1月24日(水) 23:55 | 日記

今日は帰りが遅くなりまして、武蔵境駅に着いたのは夜の11時すぎでした。
ぜんぜん雪が解けてない。きのうとほぼ同じ風景です。
武蔵境駅北口
道路はさすがに雪が解け始めていたのですが、高架下の駐輪場はやっぱりきのうとほぼ同じ風景でした。車道も真っ白。
駐輪場の入り口
ぜんぜん解けてない。今日は日中も寒かったですからね。
駐輪場
ただきのうと違うのは、同じ雪景色でも、雪が固まって氷になっていたこと。きのうみたいに雪の柔らかさに足を取られることもなく、なおかつ適度にでこぼこがあって摩擦係数もあったので、どうにか自転車で走ることはできました。

それより、帰りは予想どおりヘビーな寒さでした。午後11時時点で府中の観測所の気温がマイナス3度だったそうなので、武蔵境も確実にマイナス2度くらいに下がっていたと思います。今週はずっとこんな調子らしいので、じっと耐えようと思います。